Seja Bem Vindo

Desperte seu potencial, seja sua melhor versão, alcance seus objetivos com foco em resultados duradouros e melhoria constante em um curto espaço de tempo. Quer saber como?

Jejum intermitente

O QUE É O JEJUM INTERMITENTE? A prática do Jejum existe há milhares de anos, nossos antepassados primitivos não estocavam comida e tinham que conseguir seu alimento em jejum para se manter. Logo, passavam grandes períodos do dia sem alimento e alimentavam-se de comida de verdade. Em diversas religiões o Jejum é praticado como uma

Ler mais

Atividade física, suplementação e aplicativos para correr e treinar em casa

Não adianta só fechar a boca, tem que se movimentar. Na verdade, deve-se obedecer uma tríade para ter-se um emagrecimento saudável: Reeducação alimentar, atividade física e descanso. Temos que comer direito (comida de verdade), praticar algum tipo de atividade física (caminhada, corrida, ciclismo, yoga, academia) e descansar, dormir bem, ter momentos pra relaxar. O corpo

Ler mais